|
Aletjötarn Skriv i Aletjötarn
|
|
Kjell Fransson 2010-09-04 18:09:42 |
Hej, jag anmäler mig till 25 manna
MVH Kjell |
|
|
|
|
SB 2010-08-30 22:51:33 |
|
Hej! Kommer det bli något (ultra) lång-km i år och isf när? Tackar på förhand. |
|
|
|
|
Besse 2010-08-28 12:05:53 |
Fina resultat från USM-Sprinten igår!
Elin 19 i D16 å Tilda 15 i D15! Gött kämpat!
Lång idag: Elin på en 10 plats så här långt.
|
|
|
|
|
Coach Lena 2010-08-25 20:22:12 |
Danne kommer upp och leder träningen imorgon så nu är det bara att packa väskan och för er alla att bege er till Dammekärr imorgon. |
|
|
|
|
Coach Lena 2010-08-25 10:05:25 |
|
Hej alla löpglada, Tyvärr blir det ingen arrangerad löpträning på torsdag, men om du ändå är sugen så rekommenderas följande fartlekspass
Uppvärmning 1,5an, därefter 2 varv på 3,5an där backarna löpes som backintervaller, nedjogg 1,5an.
Känner du dig stark, spring backarna två gånger under andra varvet.
/Coach Lena |
|
|
|
|
Malte 2010-08-23 20:57:13 |
|
Anders,Anna, Lars, Tilda och Ulf samt alla andra anmälda KM:are>> Välkomna! Starten är vid Ale Brukshundsklubb (första vägen till vänster efter dämmet om man fortsätter några kilometer förbi Dammekärr). Till start: 2-300m. |
|
|
|
|
emil 2010-08-23 17:55:55 |
|
Jag vill anmäler mig till 25-manna |
|
|
|
Lars 2010-08-22 21:41:35 |
Anmälan till KM
Lars Kullman H35 |
|
|
|
|
Fiskarn 2010-08-22 20:46:12 |
Anmälan till km
Anna L D35
Anders L H35 |
|
|
|
|
Tilda 2010-08-22 17:03:18 |
Till Km |
|
|
|
| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... |
